Tips Upaya Melindungi Diri dari Polusi Udara yang Menghantui

Polusi udara hingga kini masih menemani keseharian kita. Meski Jakarta memang dikenal dengan kota berpolusi tinggi, namun kali ini berbeda. Polusi udara nampak jelas dari balik jendela rumah, berhari-hari keadaaan tidak membaik, langit ditutup awan abu, pemandangan gedung pencakar langit seolah berkabut padahal itu polusi udara yang sedang tinggi-tingginya. Akibat hal ini, penyakit pernapasan dikhawatirkan merebak, seperti Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) yang sangat mudah terserang pada usia rentan. Bahkan data ISPA DKI naik 20,2% dibanding tahun lalu, anak-anak dan lansia bisa menjadi korban utamanya.

 

Oleh karena itu, ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar terlindung dari polusi udara yang sedang mengusik keseharian kita:

1. Pantau Kualitas Udara di Sekitarmu, ada berbagai aplikasi dan situs web yang menyediakan informasi real time tentang kualitas udara di daerahmu. Pantau secara teratur untuk mengetahui tingkat polusi udara dan mengambil tindakan yang sesuai.
2. Lakukan olahraga di dalam ruangan, kualitas udara berubah-ubah setiap waktu. Karena itulah, sebaiknya hindara dahulu aktivitas olahraga di luar ruangan saat kualitas udara sedang buruk. Kamu bisa berolahraga di dalam ruangan seperti workout, pergi ke gym, atau sekedar jalan-jalan ke mal.
3. Kurangi pemanfaatan energi di rumah, menghasilkan listrik dan sumber energi lainnya ternyata menciptakan polusi udara. Bijak dalam penggunaan energi di rumah, artinya kamu berperan dalam mengurangi peningkatan kualitas udara, emisi gas rumah kaca, mendorong kemandirian energi, dan menghemat pengeluaran. Sekedar mengingatkan pembaca, jangan membakar kayu atau sampah di pekarangan rumah ya…
4. Upayakan diri untuk mulai kurangi penggunaan transportasi pribadi dan bercocok tanamlah di rumah, menggunakan transportasi umum, bersepeda, atau berjalan kaki bukan hanya cara yang ramah lingkungan, tapi juga dapat membantu mengurangi emisi kendaraan yang menjadi salah satu penyebab utama polusi udara. Walaupun sebentar, hal itu pelan-pelan bisa jadi kebiasaan yang akan berdampak panjang untuk diri sendiri dan sekitar. Begitu juga dengan upaya menanam di rumah. Tanaman seperti pohon dan semak-semak dapat membantu menyaring udara dan mengurangi polusi. Tanam pohon di sekitar rumah, maka kamu  atau ikut serta dalam program penanaman pohon lokal.
5. Edukasi dan Kesadaran, hal yang bisa kamu lakukan adalah mngedukasi diri dan orang-orang di sekitarmu terkait pentingnya menjaga diri dari polusi udara. Semakin banyak yang kita ketahui tentang masalah ini, semakin mudah kita dapat melindungi diri dan berkontribusi pada upaya mengurangi polusi udara. Terakhir, dulu kita pakai masker karena virus, kali ini tetap pakai masker karena polusi